Το άγχος είναι φυσιολογική αντίδραση. Οι αγχώδεις διαταραχές δεν είναι. Όταν το άγχος γίνεται επίμονο, δυσανάλογο σε σχέση με τις πραγματικές απειλές, και αρχίζει να καθορίζει αυτό που κάνετε ή αποφεύγετε, βρίσκεστε σε κλινική περιοχή που έχει σαφή και αποτελεσματική αντιμετώπιση.
Όταν το άγχος ξεπερνά την περιστασιακή ένταση και αρχίζει να επηρεάζει την εργασία, τις σχέσεις ή την ποιότητα ζωής σας. Όταν αποφεύγετε καταστάσεις που παλιότερα διαχειριζόσαστε. Όταν οι κρίσεις πανικού επαναλαμβάνονται. Δεν υπάρχει «κατώφλι» επίσημης κατάρρευσης που πρέπει να φτάσετε πρώτα — η έγκαιρη αντιμετώπιση είναι αποτελεσματικότερη.
Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι η θεραπεία πρώτης γραμμής για τις αγχώδεις διαταραχές, με υψηλά ποσοστά ανταπόκρισης (συχνά 60–80% σε 12–16 συνεδρίες). Στο Mindbeing συνδυάζεται με τεχνικές διαχείρισης σωματικού άγχους και, σε επιλεγμένες περιπτώσεις, με φαρμακευτική αγωγή. Στόχος δεν είναι η εξαφάνιση κάθε αγχώδους σκέψης — αυτό δεν είναι ανθρώπινο — αλλά η αποκατάσταση μιας υγιούς σχέσης μεταξύ σας και των δικών σας σκέψεων.
Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας ή κάποιον δικό σας στα παραπάνω, η πρώτη συνεδρία είναι το πιο πρακτικό βήμα.
